~~ 文章來源：生命時報 ~~
愛生氣的人很難健康，更難長壽。但在日常生活中，
人們免不了要生五種氣：閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。
要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發。
五種氣最好別生
閒氣的解釋是為無關緊要的事情生氣。
怨氣來源於一種怨恨的情緒。
悶氣也是一種“冷暴力”，無形中會對人體進行傷害。
賭氣每個人大概都會有賭氣的時候，往往最受傷的是自己。
怒氣憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛，如果不加控制，危害最大。
身體會留下生氣的痕跡
在《黃帝內經》中就有說明，生氣會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。
長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。
從外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。
嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。
美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑，
而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，
發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。
嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。
如果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成血瘤。
生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。
血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人誤以為是腸胃問題。
如果生了氣散不出來，比如悶氣，
往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯，
很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，
也可能造成十二指腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。
愛生氣的人還易得癌。北京有個抗癌俱樂部，成員都是癌症患者，
他們思考後認為，“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。
讓“氣”在體內更順暢
當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。
要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。
調神順氣養生主要包括以下幾個方面：
一是難得糊塗。
還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；
已經發生的事，就由它去吧。
二是順應季節。
春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。
讓精神隨外界環境而變化。
三是節制情感。
忍一時之氣，免百日之憂。
四是要有精神寄託。
可以欣賞音樂，也可以養花弄草。
老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。
此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑鬱症”。
據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，
患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。
這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到“ 352”：
大笑 3分鐘，
笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、
促進消化，讓抑鬱慢慢減少；
忘卻煩惱5分鐘，
告訴自己“人間本無事，庸人自擾之”，
放下煩惱會感覺無比輕鬆。
生氣不超過2分鐘，
要記住，惹你生氣的人，不要氣他，
原諒別人也就是原諒自己。
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